Скрытая сила FOS
Введение
Мы любим находить мелочи, которые приводят к большим переменам. Фруктоолигосахариды, или просто ФОС, относятся к этой категории. Эти короткие цепочки натуральных сахаров содержатся в растениях, но при употреблении в пищу открывают целый каскад полезных для здоровья свойств. Каждая ложка порошка фруктоолигосахаридов — настоящий подарок для нашей пищеварительной системы.
Сегодня мы углубимся впреимущества фруктоолигосахаридов, как они работают и почему исследования показывают многообещающие результаты. Мы поговорим о действии пребиотиков, их роли в детских смесях и даже о побочных эффектах, которые нельзя игнорировать.
Что такое фруктоолигосахариды?
Фруктоолигосахариды (ФОС) относятся к семейству пищевых волокон. Это короткоцепочечные фруктоолигосахариды, которые встречаются в природе в таких продуктах, как инулин цикория, лук и бананы.
Объяснение коротких цепочек
Короткие цепочки позволяют этим сахарам сохранять связь в меньшие группы. Наша пищеварительная система не может полностью их расщепить. Вместо этого они попадают в толстую кишку, где их ферментируют полезные бактерии.
Почему это важно
HTTPSConnectionPool(host='www.google.com', port=443): Max retries exceeded with url: /async/translate?vet=12ahUKEwjgj_PoiIKNAxUEEVkFHZnYPGYQqDh6BAgNEC4..i&ei=v00TaKC0NISi5NoPmbHzsQY&opi=89978449&sca_esv=b8ee9af777c98fc7&source=hp&yv=3&_fmt=pc&cs=0 (Caused by NewConnectionError('<urllib3.connection.HTTPSConnection object at 0x7fb5bd339b50>: Failed to establish a new connection: [Errno -9] Address family for hostname not supported'))
HTTPSConnectionPool(host='www.google.com', port=443): Max retries exceeded with url: /async/translate?vet=12ahUKEwjgj_PoiIKNAxUEEVkFHZnYPGYQqDh6BAgNEC4..i&ei=v00TaKC0NISi5NoPmbHzsQY&opi=89978449&sca_esv=b8ee9af777c98fc7&source=hp&yv=3&_fmt=pc&cs=0 (Caused by NewConnectionError('<urllib3.connection.HTTPSConnection object at 0x7fb5bc8a88e0>: Failed to establish a new connection: [Errno -9] Address family for hostname not supported'))
HTTPSConnectionPool(host='www.google.com', port=443): Max retries exceeded with url: /async/translate?vet=12ahUKEwjgj_PoiIKNAxUEEVkFHZnYPGYQqDh6BAgNEC4..i&ei=v00TaKC0NISi5NoPmbHzsQY&opi=89978449&sca_esv=b8ee9af777c98fc7&source=hp&yv=3&_fmt=pc&cs=0 (Caused by NewConnectionError('<urllib3.connection.HTTPSConnection object at 0x7fb5bd357370>: Failed to establish a new connection: [Errno -9] Address family for hostname not supported'))
HTTPSConnectionPool(host='www.google.com', port=443): Max retries exceeded with url: /async/translate?vet=12ahUKEwjgj_PoiIKNAxUEEVkFHZnYPGYQqDh6BAgNEC4..i&ei=v00TaKC0NISi5NoPmbHzsQY&opi=89978449&sca_esv=b8ee9af777c98fc7&source=hp&yv=3&_fmt=pc&cs=0 (Caused by NewConnectionError('<urllib3.connection.HTTPSConnection object at 0x7fb5bc8f0400>: Failed to establish a new connection: [Errno -9] Address family for hostname not supported'))
HTTPSConnectionPool(host='www.google.com', port=443): Max retries exceeded with url: /async/translate?vet=12ahUKEwjgj_PoiIKNAxUEEVkFHZnYPGYQqDh6BAgNEC4..i&ei=v00TaKC0NISi5NoPmbHzsQY&opi=89978449&sca_esv=b8ee9af777c98fc7&source=hp&yv=3&_fmt=pc&cs=0 (Caused by NewConnectionError('<urllib3.connection.HTTPSConnection object at 0x7fb5bc878e20>: Failed to establish a new connection: [Errno -9] Address family for hostname not supported'))
HTTPSConnectionPool(host='www.google.com', port=443): Max retries exceeded with url: /async/translate?vet=12ahUKEwjgj_PoiIKNAxUEEVkFHZnYPGYQqDh6BAgNEC4..i&ei=v00TaKC0NISi5NoPmbHzsQY&opi=89978449&sca_esv=b8ee9af777c98fc7&source=hp&yv=3&_fmt=pc&cs=0 (Caused by NewConnectionError('<urllib3.connection.HTTPSConnection object at 0x7fb5bc878430>: Failed to establish a new connection: [Errno -9] Address family for hostname not supported'))
HTTPSConnectionPool(host='www.google.com', port=443): Max retries exceeded with url: /async/translate?vet=12ahUKEwjgj_PoiIKNAxUEEVkFHZnYPGYQqDh6BAgNEC4..i&ei=v00TaKC0NISi5NoPmbHzsQY&opi=89978449&sca_esv=b8ee9af777c98fc7&source=hp&yv=3&_fmt=pc&cs=0 (Caused by NewConnectionError('<urllib3.connection.HTTPSConnection object at 0x7fb5bc894400>: Failed to establish a new connection: [Errno -9] Address family for hostname not supported'))
HTTPSConnectionPool(host='www.google.com', port=443): Max retries exceeded with url: /async/translate?vet=12ahUKEwjgj_PoiIKNAxUEEVkFHZnYPGYQqDh6BAgNEC4..i&ei=v00TaKC0NISi5NoPmbHzsQY&opi=89978449&sca_esv=b8ee9af777c98fc7&source=hp&yv=3&_fmt=pc&cs=0 (Caused by NewConnectionError('<urllib3.connection.HTTPSConnection object at 0x7fb5bc87f340>: Failed to establish a new connection: [Errno -9] Address family for hostname not supported'))
HTTPSConnectionPool(host='www.google.com', port=443): Max retries exceeded with url: /async/translate?vet=12ahUKEwjgj_PoiIKNAxUEEVkFHZnYPGYQqDh6BAgNEC4..i&ei=v00TaKC0NISi5NoPmbHzsQY&opi=89978449&sca_esv=b8ee9af777c98fc7&source=hp&yv=3&_fmt=pc&cs=0 (Caused by NewConnectionError('<urllib3.connection.HTTPSConnection object at 0x7fb5bc878fd0>: Failed to establish a new connection: [Errno -9] Address family for hostname not supported'))HTTPSConnectionPool(host='www.google.com', port=443): Max retries exceeded with url: /async/translate?vet=12ahUKEwjgj_PoiIKNAxUEEVkFHZnYPGYQqDh6BAgNEC4..i&ei=v00TaKC0NISi5NoPmbHzsQY&opi=89978449&sca_esv=b8ee9af777c98fc7&source=hp&yv=3&_fmt=pc&cs=0 (Caused by NewConnectionError('<urllib3.connection.HTTPSConnection object at 0x7fb5bd32b190>: Failed to establish a new connection: [Errno -9] Address family for hostname not supported'))HTTPSConnectionPool(host='www.google.com', port=443): Max retries exceeded with url: /async/translate?vet=12ahUKEwjgj_PoiIKNAxUEEVkFHZnYPGYQqDh6BAgNEC4..i&ei=v00TaKC0NISi5NoPmbHzsQY&opi=89978449&sca_esv=b8ee9af777c98fc7&source=hp&yv=3&_fmt=pc&cs=0 (Caused by NewConnectionError('<urllib3.connection.HTTPSConnection object at 0x7fb5bc894250>: Failed to establish a new connection: [Errno -9] Address family for hostname not supported'))
HTTPSConnectionPool(host='www.google.com', port=443): Max retries exceeded with url: /async/translate?vet=12ahUKEwjgj_PoiIKNAxUEEVkFHZnYPGYQqDh6BAgNEC4..i&ei=v00TaKC0NISi5NoPmbHzsQY&opi=89978449&sca_esv=b8ee9af777c98fc7&source=hp&yv=3&_fmt=pc&cs=0 (Caused by NewConnectionError('<urllib3.connection.HTTPSConnection object at 0x7fb5bc894070>: Failed to establish a new connection: [Errno -9] Address family for hostname not supported'))
HTTPSConnectionPool(host='www.google.com', port=443): Max retries exceeded with url: /async/translate?vet=12ahUKEwjgj_PoiIKNAxUEEVkFHZnYPGYQqDh6BAgNEC4..i&ei=v00TaKC0NISi5NoPmbHzsQY&opi=89978449&sca_esv=b8ee9af777c98fc7&source=hp&yv=3&_fmt=pc&cs=0 (Caused by NewConnectionError('<urllib3.connection.HTTPSConnection object at 0x7fb5bc8f0eb0>: Failed to establish a new connection: [Errno -9] Address family for hostname not supported'))HTTPSConnectionPool(host='www.google.com', port=443): Max retries exceeded with url: /async/translate?vet=12ahUKEwjgj_PoiIKNAxUEEVkFHZnYPGYQqDh6BAgNEC4..i&ei=v00TaKC0NISi5NoPmbHzsQY&opi=89978449&sca_esv=b8ee9af777c98fc7&source=hp&yv=3&_fmt=pc&cs=0 (Caused by NewConnectionError('<urllib3.connection.HTTPSConnection object at 0x7fb5bc8cfb50>: Failed to establish a new connection: [Errno -9] Address family for hostname not supported'))ФОС. От улучшения пищеварения до долгосрочного благополучия — они отвечают многим требованиям.
1. Увеличение количества полезных бактерий
ФОС действуют как удобрение для пробиотиков. Исследования показывают, что они увеличивают количество полезных бактерий, таких как бифидобактерии и лактобациллы.
2. Улучшение усвоения минералов
Кислоты, образующиеся в процессе ферментации, улучшают усвоение кальция и магния. Это со временем способствует укреплению костей и зубов.
3. Поддержка здоровья сердца
Регулируя уровень холестерина и триглицеридов, ФОС могут снижать риск сердечно-сосудистых заболеваний. Клетчатка всегда побеждает в борьбе за сердечно-сосудистую систему.
4. Укрепление иммунитета
Полезные бактерии действуют как телохранители. Они уничтожают вредоносных захватчиков и поддерживают иммунный ответ.
5. Помощь в контроле веса
ФОС добавляют объём без калорий. Они создают ощущение сытости, поэтому мы дольше чувствуем сытость и реже перекусываем.
Роль в детских смесях
Мы не можем игнорировать присутствие ФОС в детских смесях. Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA) одобрило их использование в некоторых детских продуктах.
Почему младенцы получают пользу
У младенцев при рождении не вырабатывается достаточного количества полезных бактерий. Добавление фруктоолигосахаридов (ФОС) способствует раннему заселению кишечника.
Имитация материнского молока
Грудное молоко естественным образом содержит пребиотические сахара. ФОС в детских смесях имитируют этот защитный эффект.
Возможные побочные эффекты
Ни одно волокно не идеально.польза для здоровьяFOS shine, побочные эффекты заслуживают внимания.
Дискомфорт в пищеварении
Чрезмерное потребление может вызвать газы, вздутие живота или легкие судороги. Наши кишечные бактерии слишком возбуждены.
Уровни толерантности
Некоторые люди лучше переносят небольшие дозы. Рекомендуется начинать с небольших доз и следить за работой кишечника.
Аллергические реакции
В редких случаях может возникнуть чувствительность к инулину цикория. Всегда проверяйте этикетки, пробуя новые продукты с клетчаткой.
Фруктоолигосахариды в продуктах питания и добавках
Мы встречаем ФОС во многих формах. В природе их источниками являются инулин цикория, лук и спаржа. В обработанных продуктах часто используетсяПорошок фруктоолигосахаридовдля увеличения содержания клетчатки.
Повседневное использование
Выпечка
Йогурты
Энергетические батончики
Детские смеси
Биологически активные добавки
Почему производители их любят
ФОС улучшают текстуру, добавляют сладость и снижают калорийность. Они придают как функциональность, так и вкус.
Исследования показывают большой потенциал
Исследователи продолжают подчеркиватьэффекты фруктоолигосахаридов. Клинические исследования подтверждают их положительное влияние на пищеварение, здоровье костей и иммунитет.
Примеры из исследований
Испытания показывают более высокий уровень полезных бактерий после приема ФОС.
Данные свидетельствуют об улучшении усвоения минералов у детей и взрослых.
Длительное применение может снизить факторы риска, связанные с ожирением.
Наука продолжает открывать новые грани, и это нас воодушевляет.
Наш взгляд на FOS
Мы в Shine Health в восторге от FOS. Каждый пакетик порошка фруктоолигосахаридов, который мы производим, воплощает идею улучшения жизни. Польза для здоровья перевешивает побочные эффекты при разумном употреблении.
HTTPSConnectionPool(host='www.google.com', port=443): Max retries exceeded with url: /async/translate?vet=12ahUKEwjgj_PoiIKNAxUEEVkFHZnYPGYQqDh6BAgNEC4..i&ei=v00TaKC0NISi5NoPmbHzsQY&opi=89978449&sca_esv=b8ee9af777c98fc7&source=hp&yv=3&_fmt=pc&cs=0 (Caused by NewConnectionError('<urllib3.connection.HTTPSConnection object at 0x7fb5bc8f0730>: Failed to establish a new connection: [Errno -9] Address family for hostname not supported'))
HTTPSConnectionPool(host='www.google.com', port=443): Max retries exceeded with url: /async/translate?vet=12ahUKEwjgj_PoiIKNAxUEEVkFHZnYPGYQqDh6BAgNEC4..i&ei=v00TaKC0NISi5NoPmbHzsQY&opi=89978449&sca_esv=b8ee9af777c98fc7&source=hp&yv=3&_fmt=pc&cs=0 (Caused by NewConnectionError('<urllib3.connection.HTTPSConnection object at 0x7fb5bc8f0700>: Failed to establish a new connection: [Errno -9] Address family for hostname not supported'))
HTTPSConnectionPool(host='www.google.com', port=443): Max retries exceeded with url: /async/translate?vet=12ahUKEwjgj_PoiIKNAxUEEVkFHZnYPGYQqDh6BAgNEC4..i&ei=v00TaKC0NISi5NoPmbHzsQY&opi=89978449&sca_esv=b8ee9af777c98fc7&source=hp&yv=3&_fmt=pc&cs=0 (Caused by NewConnectionError('<urllib3.connection.HTTPSConnection object at 0x7fb5bc876730>: Failed to establish a new connection: [Errno -9] Address family for hostname not supported'))HTTPSConnectionPool(host='www.google.com', port=443): Max retries exceeded with url: /async/translate?vet=12ahUKEwjgj_PoiIKNAxUEEVkFHZnYPGYQqDh6BAgNEC4..i&ei=v00TaKC0NISi5NoPmbHzsQY&opi=89978449&sca_esv=b8ee9af777c98fc7&source=hp&yv=3&_fmt=pc&cs=0 (Caused by NewConnectionError('<urllib3.connection.HTTPSConnection object at 0x7fb5bc894fd0>: Failed to establish a new connection: [Errno -9] Address family for hostname not supported'))HTTPSConnectionPool(host='www.google.com', port=443): Max retries exceeded with url: /async/translate?vet=12ahUKEwjgj_PoiIKNAxUEEVkFHZnYPGYQqDh6BAgNEC4..i&ei=v00TaKC0NISi5NoPmbHzsQY&opi=89978449&sca_esv=b8ee9af777c98fc7&source=hp&yv=3&_fmt=pc&cs=0 (Caused by NewConnectionError('<urllib3.connection.HTTPSConnection object at 0x7fb5bc894250>: Failed to establish a new connection: [Errno -9] Address family for hostname not supported'))
HTTPSConnectionPool(host='www.google.com', port=443): Max retries exceeded with url: /async/translate?vet=12ahUKEwjgj_PoiIKNAxUEEVkFHZnYPGYQqDh6BAgNEC4..i&ei=v00TaKC0NISi5NoPmbHzsQY&opi=89978449&sca_esv=b8ee9af777c98fc7&source=hp&yv=3&_fmt=pc&cs=0 (Caused by NewConnectionError('<urllib3.connection.HTTPSConnection object at 0x7fb5bc878c40>: Failed to establish a new connection: [Errno -9] Address family for hostname not supported'))
HTTPSConnectionPool(host='www.google.com', port=443): Max retries exceeded with url: /async/translate?vet=12ahUKEwjgj_PoiIKNAxUEEVkFHZnYPGYQqDh6BAgNEC4..i&ei=v00TaKC0NISi5NoPmbHzsQY&opi=89978449&sca_esv=b8ee9af777c98fc7&source=hp&yv=3&_fmt=pc&cs=0 (Caused by NewConnectionError('<urllib3.connection.HTTPSConnection object at 0x7fb5bd32b160>: Failed to establish a new connection: [Errno -9] Address family for hostname not supported'))
