Полезны ли изомальтоолигосахариды?
Введение: почему мы об этом говорим
Давайте будем реалистами. Каждый день кто-то спрашивает нас:«Полезны ли изомальтоолигосахариды?» Мы поняли. Эти труднопроизносимые углеводы звучат так, будто их приготовили в химической лаборатории.
Но правда?Они меняют правила игры. Особенно когда речь идет оздоровье кишечника, заменители сахара и разумные перекусы.
Мы в Shine Health производимИзомальтоолигосахаридный порошок·с заботой. Наш фокус? Здоровье, вкус и функциональность. Если вам интересно узнать об IMO, то это то место, где наука встречается с вашей тарелкой.
Что такое изомальтоолигосахариды (ИМО)?
Крошечные молекулы, большие преимущества
ИМОолигомеры глюкозы—короткие цепочки глюкозных единиц, соединенныхальфа-(1→6) связи. Это делает их устойчивыми к быстрому перевариванию. Поэтому вместо того, чтобы распадаться, как обычные сахара, онидостигают тонкого кишечника в неповрежденном виде.
Естественное возникновение в природе
Угадайте что? ИМХОпроисходит естественным путем·в ферментированных продуктах, таких как мисо и сакэ. Но коммерческие версии, такие как нашиформа порошка— тщательно создаются посредством контролируемогопроизводственный процесс с использованием ферментов крахмала.
Что внутри цепочки?
· Изомальтоза
· Ставка
· Изомальтотриоза
Все они принадлежат куглеводы с короткой цепью клуб, но они ведут себя какпищевые волокна больше, чем сахар.
Итак, полезны ли изомальтоолигосахариды?
Давайте разберемся. Мы рассмотрим, что делает ИМО в вашем организме и что это значит для вашего здоровья.
1. Они работают вместе с вашим тонким кишечником, а не против него
Ваш организм не переваривает IMO так же, как обычный сахар. Вместо того, чтобы резко повысить уровень сахара в крови, он выбирает более медленный путь. IMO получаетпоглощен мелкими кишечник в ограниченном количестве. Остальноеферменты в желудочно-кишечном тракте, где он становится пищей для полезных кишечных бактерий.
Суммируя: он кормит хороших парней, а не плохих.
2. Они помогают регулировать уровень сахара в крови
Вот где все становится интересным. Клинические исследования показали, что ИМОимеет низкий гликемический индекс, что делает его идеальным для людей, которые хотят управлятьсодержание сахара в крови. Он ведет себя скорее какволокно·чем сахар. Вы чувствуете себя сытым, удовлетворенным и не вялым из-за сахарного спада.
3. Они являются источником пребиотиков
ИМХО помогаетспособствовать росту·пробиотиков, таких какБифидобактерии. Фактически, крысы, которым давали 1,5 г/кг веса тела, показали четкийулучшение микробиоты кишечника. Это научный разговор для«Ваш животик будет вам благодарен».
Что нравится пищевой промышленности в IMO
Мы не единственные фанаты.пищевая промышленность использует ИМО какзаменитель сахара·во всем, от протеиновых батончиков до напитков с клетчаткой. Вот почему:
Вкус сладкий, но действует умно
Около60%–70% сладости·сахарозы, IMO обеспечивает вкус, который вы любите, без недостатков. Вы получаете вкус,меньше калорийи более функциональные преимущества.
Его легко использовать в формулах
НашИзомальтоолигосахаридный порошок прекрасно подходит для смесей для выпечки, напитков, жевательных конфет и даже соусов. Поскольку он водорастворим и термостабилен, производители любят его за универсальность.
Сколько следует принимать?
Это не ситуация «больше — значит лучше». Хотя исследования часто используют1,5 г/кг массы тела, идеальная доза зависит от вашей пищеварительной переносимости. Начните с малого. Увеличивайте медленно.
Например:
· Человек весом 60 кг может стремиться к90 граммов в день максимум
· Мы предлагаем начать с10–15 граммов в день
· Постепенно увеличивайте дозу по мере адаптации кишечника.
Лучшим советчиком будет обратная связь вашего тела.
День из жизни ИМО: что происходит после того, как вы его съели
Вот пошаговая инструкция, как только вы употребите IMO:
1. Ваш рот наслаждается его мягкой сладостью.
2. Ваш желудок пропускает его без серьезных последствий.
3. Тонкий кишечник всасывает часть— здесь нет никаких сахарных шипов
4. Остальноеферменты в толстой кишке, поддерживающая ваш микробиом
5. Вы чувствуете себя энергичным и регулярным (да, мы говоримчто вроде как обычно)
Есть ли побочные эффекты?
Хороший вопрос. Большинство людей хорошо переносят IMO. Но если принимать его в больших количествах (представьте, 40+ г за один прием), он может вызвать:
· Газ
· Вздутие живота
· Жидкий стул
Думайте об этом, как о том, как ваш кишечник делает перезагрузку. Слушайте свое тело и приспосабливайтесь.
Наш вердикт? Да, они здоровы
После всех научных исследований мы можем с уверенностью сказать:Да, изомальтоолигосахариды полезны.
Они:
· Поддержка здоровья кишечника
· Снижают риск скачков уровня сахара в крови
· Увеличьте потребление клетчатки
· Улучшает пищеварение
· Действуйте как умныйзаменитель сахара
Нам нравится, что нечто столь мощное может быть еще и столь вкусным.
Почему мы верим в нашу ИМО
В Shine Health мы не просто производимИзомальтоолигосахаридный порошок— мы за это отвечаем. Мы потратили годы исследований на совершенствование нашего ИМО. Наша цель? Помочь людям наслаждаться лучшим здоровьембез ущерба вкусу и удобству.
Изструктура с короткой цепью к его способностиспособствовать здоровью пищеваренияКомпания IMO заняла прочное место в мире здравоохранения и на наших полках.
Заключительные мысли (и вызов)
Если вы никогда не пробовали IMO, это ваш толчок. Добавьте его в смузи, протеиновые батончики или утреннюю овсянку. Ваш кишечник почувствует это. Ваша энергия покажет это.
И если кто-то спросит,«Полезны ли изомальтоолигосахариды?»— вы будете знать, что сказать.
Краткий обзор: 5 вещей, которые следует запомнить
· ИМО =олигомеры глюкозы с преимуществами
· Каналыкишечные бактерии, а не уровень сахара в крови
· Можно употреблять вформа порошка
· Лучше всего в умеренных количествах:1,5 г/кг массы тела
· Широко используется впищевая промышленность
Ссылки
1. Исследование NIH по изомальтоолигосахаридам и кишечным бактериям
