Пребиотики против пробиотиков: что вам нужно знать

Когда речь заходит о здоровье кишечника, мы часто слышим два волшебных слова:пребиотики ипробиотики. Но в чём же дело на самом деле? Друзья они или враги? Можно ли их объединить?

Что мы, как производители высококачественной продукции, должны делать?XOS Порошок, знаете и делитесь с нашими клиентами?

Давайте разберёмся — понятно, просто и немного увлекательно. Мы говорим о кишечных бактериях, пищеварении, клетчатке и, возможно, даже о фекалиях (не волнуйтесь, мы постараемся быть в рамках классики). Оставайтесь с нами, и мы всё вам раскроем.в чем разница между пребиотиками и пробиотиками— и почему вас это должно волновать.

🦠 Пребиотики и пробиотики: динамичный дуэт

Пребиотики: еда для хороших парней

Пребиотики — это неперевариваемые растительные волокна. Мы их не перевариваем, но наши кишечные микробы устраивают праздник каждый раз, когда мы их едим. Другими словами, онислужить пищей для полезных бактерий.

Некоторые распространенные типы включают в себя:

· ФОС Порошок(Фруктоолигосахариды)

· XOS Порошок (ксилоолигосахариды)

· Инулин

· Устойчивый декстрин

· Пектин из фруктов и овощей

Они не содержат бактерий. Вместо этого онипитать тех, кто уже внутри нас. Думайте о них как об удобрении для вашего внутреннего сада.

Пробиотики: живые микроорганизмы

Пробиотики – это настоящиеживые микроорганизмы— сами полезные бактерии. Вы найдете их в ферментированных продуктах и добавках. Они борются с вредными захватчиками и балансируют ваш организм.микробиом кишечника как маленькие миротворцы.

К распространенным пробиотическим штаммам относятся:

· Лактобациллы

· Бифидобактерии

· Сахаромицеты буларди

🧬 Так в чем же настоящая разница?

1. Пребиотики в корме — живые пробиотики

Пребиотики = еда.

Пробиотики = живые культуры.

Вместе они улучшают работу кишечника и усвоение питательных веществ.

2. Еда против ферментированных продуктов

Пребиотики естественным образом существуют вфрукты, овощи и цельные зерна.

Пробиотики процветают вферментированные продукты например, йогурт, квашеная капуста, кефир и комбуча.

3. Долговечность и стабильность

Пребиотики стабильны. Они отлично справляются с жарой и желудочной кислотой.

Пробиотики чувствительны. Тепло, кислород и кислота могут их убить.

4. Функция в организме

Пребиотики помогают производитьжирные кислоты с короткой цепью, которые укрепляют иммунную систему и снижают риск воспалений.

Пробиотики балансируют плохо иполезные бактерии, помогая пищеварению и ясности ума.

🌽 Почему мы любим пудры XOS и FOS

Как производитель пищевых волокон, мы с энтузиазмом относимся кXOS ПорошокЭто мощный пребиотик, который начинает действовать уже в толстой кишке. В отличие от других волокон, для достижения ощутимого результата достаточно небольшой дозы. То же самое касаетсяФОС Порошок— он питает полезные бактерии и быстро увеличивает их количество.

Преимущества для здоровья пребиотических добавок включают:

· Лучшепищеварительная система здоровье

· Уменьшение вздутия живота и газов

· Сильнееиммунная система

· Более счастливый микробиом кишечника

· Улучшение регулярности стула

🍽️️ Пищевые источники пребиотиков и пробиотиков

Лучшие пребиотические продукты

· Бананы (особенно зеленые)

· Лук и чеснок

· Спаржа

· Овес

· Яблоки

· Корень цикория

Популярные пробиотические продукты

· Йогурт (только живые культуры)

· Кимчи

· Темпе

· Соленья (ферментированные в рассоле)

· Мисо

· Выдержанные сыры

Многие клиенты спрашивают нас:«Могу ли я просто принять таблетку?»Конечно. Но подходы, основанные на еде, часто усваиваются лучше. Попробуйте комбинировать оба подхода для достижения максимального эффекта.

💊 Пищевые добавки: цена или обман?

Мы все виделипробиотические добавки ипребиотические добавки заполняют полки магазинов. Но так ли они необходимы?

Вот наше честное мнение:

· Если ваш рацион не разнообразен, добавки помогут

· Пребиотические волокна (например,XOS Порошок) имеет лучшую стабильность при хранении

· Пробиотики могут нуждаться в охлаждении и могут потерять эффективность.

· Всегда проверяйтеУправление по контролю за продуктами и лекарствами руководства по утвержденным штаммам

⚠️ Остерегайтесь побочных эффектов

Давайте будем реалистами — не каждый кишечник справляется с изменениями как профессионал.

Общие побочные эффектывключать:

· Газ

· Вздутие живота

· Спазмы

· Жидкий стул

Начните медленно. Вводите новые виды клетчатки или ферментированные продукты по одному. Кишечник каждого человека уникален.

💡 Интересный факт: у вас уже есть триллионы бактерий

Да, ваш кишечник — это настоящий город микробов. Более 100 триллионов, если быть точным. Если вы их правильно кормите, они:

· Общайтесь со своим мозгом

· Создавайте витамины

· Снижайте уровень воспаления

· Помогает лучше усваивать минералы

Мы думаем, что это просто потрясающе.

✅ Таблица быстрого сравнения

💬 Наши последние мысли (и чувства)

Мы работали сXOS Порошок в течение многих лет, и вот во что мы верим:Здоровье кишечника имеет основополагающее значение. Нельзя притворяться. Вялая пищеварительная система влияет на настроение, состояние кожи, вес и иммунитет.

Пребиотики и пробиотики — партнеры, а не соперники.Используйте оба варианта с умом. Начните с диеты. При необходимости принимайте добавки. И всегда прислушивайтесь к своему внутреннему голосу — в буквальном смысле.

Мы гордимся тем, что наши продукты естественным образом способствуют здоровью. Если вы ищете высококачественные продукты,ФОС Порошок илиXOS Порошок, мы вам поможем. Наша миссия — создавать более чистые и разумные решения для улучшения здоровья изнутри и снаружи.

Давайте поднимем ложечку йогурта (а может, и банана) за наших дружелюбных кишечных бактерий!